プランクで腹筋割れるのか?実際に30日間試してみた

今、ダイエットを頑張っていたり、筋肉をつけたい!という人たちの間でとっても話題になっているのがプランクチャレンジです。

今までの筋肉トレーニングとはイメージが違って、いかにキープできるかというトレーニングなんです。

その気軽さと、気軽なのにしっかり効果が出る!ということで、とても人気が出てきているんですよね。

そこで今回は『プランクで腹筋割れ流のか?実際に30日間試してみた』という記事を私が執筆したいと思います!!

とにかく水着が可愛く着れるようにになりたい!という私の願いを込めて、プランクチャレンジに30日間挑戦してみました!

 

プランクチャレンジ、レッツトライ!!

なんとなくではなく、しっかりしたフォームで30日間プランクチャレンジにトライしてみました!

とりあえず、食事制限などはあまり気にせず、プランクチャレンジのみの挑戦なので、そのへんはご理解よろしくお願いいたします。

 

1週間目

うーん、ぽよんってなってたところが若干なんとなく引き締まってきたような…。

でもまだウエスト自体は細くなった感じはしないので、まだまだ足りないのかもしれない。

でもちょっと鏡にうつる自分のお腹が筋肉ついてきたかも!

 

2週間目

あきらかに引き締まった!!

線とかは入ってないけど、ぽっこりしていたお腹がへっこんで、なんだかちょっとだけ理想に近づけた気分♪

お腹だけでなく背中らへんの贅肉も減ってきたので、これはいけるかも!!

 

3週間目

心なしか縦に線が…見えそう。

でもまだ見えないけど、どんどんウエストが細くなってきてるのがわかるようになってきました。

ここまでくると、どんどん引き締めたい!という欲が出てきます(笑)

きつかったジーンズがちょっとゆるくなってきました♪

 

4週間目

縦にラインがちょっと入ったー!!

腹筋が割れるまではいけなかったけど、明らかに最初の頃のお腹とは違いすぎてテンション上がりました。

気づけばいつもプランクチャレンジをしていたので、いつの間にか習慣化していたのもよかったのかも。

このまま続ければ割れそうなので、継続してみます♪

ウエストは3センチ減りました!

思ったよりプランクチャレンジが効果ありだったことが嬉しすぎて、暴飲暴食しないように気をつけます^^

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は『プランクで腹筋割れるのか?実際に30日間試してみた』についてご紹介しました!

腹筋は割れなかったのですが、縦にラインが入りました!!

コツコツ続ければどんどん効果がでること間違いなしのプランクチャレンジ。

あなたもぜひ、トライしてみてくださいね。

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