プランクチャレンジでおすすめのアプリを紹介!

あなたもだんだんとたるんでくるお腹を見て『そろそろこれはやばい…』と感じていませんか?

若い頃はちょっと運動すればすぐに凹んだお腹が、年齢とともにどんどん簡単には凹まなくなってくるんですよね…。

そんなぽっこりお腹にかなり効く!!と話題になっているのが、あのちょっときっつい『プランクチャレンジ』ですよね。

そこで今回は『プランクチャレンジでおすすめのアプリを紹介』について解説していきたいと思いますよ!!

自分一人で悶々と頑張るのももちろんいいのですが、やっぱりアプリの力を使った方がモチベーションも上がるのが事実です。

あなたもくじけてしまう前にプランクチャレンジアプリで、しっかりお腹をすっきりさせてしまいましょう!!

 

プランクチャレンジって?

では、今ダイエッターの間でもっとも話題になっている『プランクチャレンジ』とはどんなものなのでしょうか?

 

プランクチャレンジとは、うつぶせの状態から肘を床につけて、膝は浮かせたままキープするというトレーニング方法なんです。

人によっては膝を浮かせるのがきつい…という場合は、膝をつけたままでもトレーニング自体は可能です。

ただし、膝をつけてしまうとその分お腹にかかる負担も減ってしまうので、トレーニングとしては軽めのものになってしまうのも事実です。

一番いいのは、自分の筋力に合わせて徐々に負担を増やしていくことです。

もちろん無理は禁物ですので、自分の筋肉としっかり話し合いながらチャレンジしてみるのがおすすめですよ!

 

では、プランクチャレンジをすることで、どんな効果が期待できるのでしょうか!?

 

どんな効果があるの?

腹筋が鍛えられる

腹筋を鍛えるというと、あの普通の『腹筋運動』を思い出すの人も多いのではないでしょうか?

ですが、実はあの腹筋運動よりもプランクチャレンジの方が腹筋をいち早く鍛えてくれると言われているんです。

なかなか思うような筋肉がお腹につかない…できれば綺麗な腹筋をつけてみたい…という人は、まずプランクチャレンジにトライしてみましょう!!

とってもシンプルなのですが、とっても効果があるんですよ1

 

基礎代謝が上がる

実はダイエットには基礎代謝が欠かせないということを忘れてしまっていたり、知らない!という人が多いのが幻日なんです。

基礎代謝が低いだけで、どんなに頑張っても効果が出にくかったり、なかなか痩せることができない場合があります。

ですが、基礎代謝が上がるだけで脂肪そのものが燃えやすくなって、痩せやすい体質にすることができるんです。

プランクチャレンジは、頑張れば頑張るほど基礎代謝も上がると言われているので、まさにやらなきゃ損なトレーニンクなのです。

 

ダイエット効果抜群!

プランクチャレンジは、ダイエットを頑張る人にとって今や欠かせない筋肉トレーニングとなっています。

ただ筋トレというと、どうしてもあのきつくてしんどいイメージがありますが、プランクチャレンジはひたすら同じ姿勢を『キープ』するだけ。

そんな手軽さもあって、しかもダイエットにも効果抜群!ということで、今ダイエッターに大人気なんです。

痩せたいのであれば、まずはお腹をしっかり鍛えることがとっても大切なんですよ。

 

では、そんなプランクチャレンジをさらにやりやすくしてくれるおすすめアプリをご紹介しちゃいます!!

 

おすすめアプリはこれ!!

30日間フィットネスチャレンジ

こちらは、とにっかくシンプルなアプリがいい!というダイエッターにとてもおすすめなんです。

アプリと一言で言っても、なんだか複雑だったり使い方が難しかったりするものもありますよね。

ですが、この30日間フィットネスチャレンジはとってもシンプルで使いやすい!と初心者にもすごく評判がいいんです。

あなたが鍛えたい体の部位を決めて、そこを徹底的に鍛えることもできちゃうのでイチオシ!

慣れてきたら難しさのレベルをあげて、さらにダイエットに役立ててみましょう!!

 

Plank Challenge – 30 Days FREE

こちらもプランクチャレンジャーには大人気のアプリなんです。

毎日やるべきプランクチャレンジが明確に表示されているので、それに合わせてあとはプランクチャレンジをかんばるだけ!

自分自身で決めるミッションももちろんいいのですが、こうして決めてあるのをトライするのもやりがいがありますよね。

しかも、できたときの達成感がとっても気持ちいいので、自然と『明日もプランクチャレンジを頑張ろう!』という気持ちになりやすいのです。

プランクチャレンジは、なによりもモチベーションが大切になってくるので、モチベーションを維持できるからできないかが重要。

そんなモチベーションを保つのにぴったりのアプリですよ!!

 

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は『プランクチャレンジでオススメのアプリを紹介!』についてご紹介しました!

あなたもアプリを上手に使って、さらに楽しみながらプランクチャレンジにトライしてみてくださいね。

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